Sobre Terapia Cognitiva Comportamental - Individual ou Casal - Problemas de Relacionamento

O nosso jeito de pensar define como nos sentimos e como agimos. Isso influencia nas nossas relações interpessoais. Um mesmo acontecimento pode ter efeitos diferentes sobre as pessoas. Por exemplo, se uma amiga não nos cumprimenta, podemos interpretar de modos diversos: ela não gosta de mim, ela está me provocando, ela está distraída. No primeiro caso, sentiremos tristeza pelo abandono. No segundo, raiva. No terceiro, não haverá um abalo maior. Todos nós temos crenças básicas e, através delas,  avaliamos nossas atitudes, os outros, o mundo e também o nosso futuro. Em alguns casos, temos pensamentos automáticos disfuncionais que nos geram tristeza, raiva, ansiedade e que fazem com que nos comportemos de um modo inadequado, gerando mais angústia. Por exemplo, se acharmos que somos incompetentes, na hora de realizarmos uma tarefa difícil, haverá tensão e tenderemos a ter um desempenho ruim. Essa crença de incapacidade tenderá a conduzir a pessoa ao fracasso. Da mesma forma, em um relacionamento afetivo, podemos fazer interpretações erradas que nos conduzem a um distanciamento emocional ou a um rompimento. A terapia cognitiva comportamental visa analisar essas crenças pessoais e corrigir esses pensamentos distorcidos, trazendo maior bem estar ao paciente e o conduzindo a comportamentos mais construtivos.